贺兰县第二高级中学

互联网+德育国旗下的讲话

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发布时间：2022-06-13 18:33 栏目：国旗下的讲话 发布单位：贺兰县第二高级中学 点击量：2738 【公开】

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下演讲的题目是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个中学的课堂，都会发现有中学生戴上了眼镜。保护眼睛，预防近视已刻不容缓！

调查发现：不正确用眼、不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代青少年近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点：

1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品

眼睛是心灵的窗户,是人体中最宝贵的感觉器官。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。我的演讲完毕，谢谢大家。

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