亲爱的孩子和家长朋友们
大家好！
复课一周，又被疫情无情打断，我们只能深居简出，居家学习了。在这特殊时期，我们每一个人，或努力坚守，或勇毅前行，只为抗击疫情，守护家园。
一、要让居家时光见证我们成长岁月——致学生
留守家中的孩子们，一个多月的线上学习刚刚结束，原本我们都以为学习生活已经恢复正常，无奈狡猾的病毒又乘虚而入，扰乱了我们的生活。没有老师面对面授课答疑，你会不会感到学习更加不易呢？缺少了同学伙伴的同声同气，你会不会感到孤单寂寞呢？上网课专注力不集中挨爸妈批评了，你会不会生委屈气恼呢？这里送你一个补充能量，维持身心平衡的“六好”小锦囊——
1.睡好觉。每天保持7—9个小时充足睡眠。
2.好吃饭。三餐规律营养均衡，多吃蔬果绿色健康。
3.喝好水。适当增加饮水量，尽量远离碳酸饮料。
4.学习好。制定学习计划，统筹安排时间，不搞作业突击、不熬夜刷屏。
5.运动好。加强身体锻炼，也要避免运动受伤。
6.沟通好。情绪波动时，别忘了你还有父母、老师和同学、朋友这个最强后援团，说出你的感受，分享你的烦恼，你会发现自己不是一个人在战斗。
亲爱的同学们，居家学习中你可能感受到的孤单、烦恼、焦虑、压力，这既是疫情大环境下的小挑战，更是我们成长路上的大考验。先给自己定个小目标吧，哪怕每天取得一点点进步，也将是成长路上的宝贵财富和珍贵纪念。
二、让压力、躁动化身共同进步——致家长
疫情当下，工作生活的困扰和盯娃上课的焦虑不安同时落到家长您的肩上，当您忍不住想要和“不听话”的孩子开战前，请首先按下“暂停键”。
1.做孩子的聆听者。当孩子喋喋不休地和你聊天、抱怨时，请不要打断、评判，更不要急于给建议，不妨侧耳倾听，用心感受。
2.做孩子的信任者。哪怕再担忧孩子在家学习注意力不集中，也要适当给予他独立空间。
3.做孩子的支持者。支持孩子在休息时间投入他的兴趣爱好，满足孩子想要在规定时间和同伴一起网上聊天、联网游戏的请求。
4.做孩子的指导者。沟通有艺术，客观描述孩子问题，不做评论让孩子主动觉察；正向提要求，多说“你要”，少说“不要”；表扬有诚意，将鼓励、肯定落到具体细节。
亲爱的家长，线上教学是疫情防控特殊时期的一种临时性安排，为学生停课期间的居家学习提供了便利，它也是一种全新的教育实践。作为家长，我们唯有放下焦虑情绪，以积极的态度去适应这种被动的学习方式，在实践中遵循教育教学的规律，与孩子一起成长。
家长们，孩子们！让我们携起手来，以坚韧、坚持和坚守共克时坚，用理想、责任和担当勇毅前行！
银川市第十八中学
2022.11.24
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