如果从2019年开始算起，新冠疫情已经肆虐人间快两年了，我们不但看不到疫情风息浪止的时间节点，这一肉眼看不见、摸不着的病毒反而“卷土重来”。疫情防控形式严峻，为阻止疫情扩散与传播，我们不得不按下生活的“暂停键”，将学习从教室搬到家里，师生原本的生活节奏被打乱，这可能会导致出现各种各样的情绪，比如对身边的一切会更加敏感，容易失去耐心，容易感到不安、恐惧、焦虑……因此，疫情期间，开展线上心理支持活动非常重要，青铜峡市第五小学为此展开了一系列的活动。
一、开展新冠肺炎心理干预宣传
疫情防控阶段，我们可能会出现一些身体和心理上的反应，为此学校组织心理健康教师汇总了新冠肺炎心理干预材料，广泛宣传心理健康教育知识，为学生及的心理稳定保驾护航。
非常时期，非常的爱—疫情“心”知识
二、给孩子的防疫法宝
在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学的面对疫情，积极应对困难，让自己变得更坚强，获得成长和进步，为此在对大家在疫情期间的学习生活提出建议：
1. 保持健康的生活方式，做好个人的清洁卫生。在疫情期间，遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，主动保持隔离和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，加强自己的免疫力和抵抗病毒的能力，我们不论是在学校学习还是现在线上学习，要完全按照学校的作息规律来，尤其是在上网课这样的环境下，更加考验我们的自制力和毅力，所以希望同学们能够自觉自律。
2. 坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑，恐慌，愤怒，烦躁等各种不良的情绪，这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，去积极理解和接纳负面情绪，才能更好的进行自我调解。
3.积极与父母沟通，做力所能及的家务。同学们，在这特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身需要的同时，也积极理解支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣做饭等等不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。
4.听从学校和老师安排，适应居家学习环境。在延迟开学时间期间，同学们可以根据学校安排，通过网络线上学习的方式，居家学习并借此提高自我学习管理的能力，可以通过自己设定上课铃，下课铃等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间，共同进步，相互督促，一起进步。
三、呵护心灵，班级线上心理支持如约而至
学生是祖国的花朵，是社会的主题，他们的身心健康发展是学校关注的重点，特殊时期，学校结合各个班级、各个年级的儿童心理发展水平，班级心理辅导课如约而至，提高学生面对疫情的应对能力。
心理健康老师在班主任的邀请下，为班级做了《我的幸福 我做主》心理健康主题活动。
同学们结合自己的实际情况和需要，制定的“我”的心灵成长树。
心理健康老师录制部分视频，助力学生心理健康
心理健康教师请孩子用彩虹卡结合疫情，分享内心的小故事
四、家校共育
作为家长，可以协助孩子做些什么，来提高网课的效率呢？
1.协助孩子制定居家学习计划，家长要掌握学校的作息时间安排，最好打印上墙。在孩子上网课之前为定好规矩，严格执行。基本一致的时间安排其实并不是给孩子负担，反而会因为规律会因为和之前作息大体一致，他很熟悉，他反而更有一种安全感和掌控感，帮助孩子创设良好的孩子学习环境。孩子学习听课的的桌面上没有与学习无关的杂物，只放书本、文具，不可以放零食水果之类的。同时清理孩子学习使用的手机和电脑的桌面，桌面上卸载掉无关的软件，特别是聊天以及游戏的软件。
2.在课前提醒孩子要记好笔记，这是提升学生专注力的很重要的一点。线上教学不比线下，师生互动不频繁，学生的注意力容易不集中，所以记笔记就是一种很好的形式，同时也为学生课下复习留有材料。
3.创设学习的仪式感。孩子上课的时候要着正装，或者是穿校服，不可以穿睡衣。同时，坐姿要端正，要像在课堂上课一样，不可以躺着，趴着，坐在沙发上上课，也不可以边走边看，边吃边上课，等等。这些都会严重影响学生的注意力，影响上课的效果。
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2.品书渡“疫”
疫情来袭，没有什么比读书更能治愈人的心灵。
我们每个人在疫情到来的时候，也是激发自身潜能的过程，在疫情的压力背景下，我们又会激发出另外一种能量来，这种经历是非常宝贵的。接受现状，平静心态，然后认真思考，这时候积极的想法就会涌进大脑，行为就会有所改变。
五、线上咨询服务
疫情期间如果想要获得一些心理支持帮助自己稳定情绪，可以及时拨打青铜峡市第五小学心理援助热线：13895241303。
如果你需要心理或精神疾病方面的支持也可以拨打自治区宁安医院的心理热线：0951—2160707。
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